Pag-Agapay sa Diabetes at Stress


Kapag ikaw ay may diabetes, ang stress ang mahalagang nakakapekto kung paano makokontrol ang naturang sakit o pagtaas at pagbaba ng inyong sugar level. Kapag nakakaramdam ng stress, malamang makalimutan ang oras ng pagkain o oras ng pag-inom ng gamot, kaya’t apektado ang sugar level. Kaya’t nararapat na matutunan ang akmang gagawin kapag nakakaramdam ng stress, lalo’y may diabetes.

Kahit mahirap naman talagang alisin ang stress sa ating buhay, may ilang mga pamamaraan kung paano mababawasan ito at kapag natutunan ito ay malaking tulong para maging kontrolado ang ating sugar level. Narito ang ilang pamamaraan:

TRATUHIN ang STRESS na may Positive Attitude

Kung tila lahat na nangyayari sa buhay ay puro palpak o mali, pi-liting tumingin ng mga positibong aspeto sa mga kaganapan. Tama nang mas madaling makita ang mga pangit kesa sa mga magaganda sa mga nagaganap pero meron pa ring mga positibo sa iyong buhay, trabaho, pamilya, kaibigan, maging sa iyong kalusugan. Ang pag-iisip sa mga magaganda ay nakakatulong para maalpasan ang pangit at malaktawan ang stress.

Maging Mabuti sa SARILI


Ano ba ang iyong mga talento, kakayanan at mga pangarap sa buhay? Baka naman sobra-sobra ang pinapangarap mo para sa iyong sarili? Huwag labis labis ang ginagawang pangarap sa sarili kesa sa alam mong kaya mong gawin.

TANGGAPIN na LANG ang mga DI KAYANG BAGUHIN

Para sa mga sobrang stressful na kalagayan o mga problemang di na kayang baguhin, gumawa ng simpleng plan of action. Tanungin ang sarili ng mga sumusunod na katanungan:

Mahalaga pa kaya ito pagkaraan ng dalawang taon?”

May kontrol ba ako sa sitwasyo?

Maaari ko bang baguhin ang sitwayson ?”

IHINGA sa IBA ang NARARAMDAMANG Stress

Huwag sarilinin ang mga intindihin na nagdudulot ng stress sa iyo. Kung ayaw mong kausapin at sabihin sa mga kapamilya o malapit na kaibigan, may mga counselors o kagawad ng simbahan na sinanay sa pagbibigay ng mga kaukulang payo. Maaari ring konsultahin ang inyong doktor para sa kailangang mgan psychologist o counselor.

Mag-EXERCISE para LABANAN ang Stress

Ang kapakinabangan ng ehersisyo sa pagbabawas ng stress ay kabisado na, lalo ng mga may diabetes. Ang pag-eehersisyo ay parang nakakakumpleto sa sariling kakayanan kaya’t nawawala ang mga simtomas ng stress.

M A G R E LA X

Praktisin na ma-relax ang muscles, huminga ng malalim at magsagawa ng meditation o visualization.

Magtanong sa inyong doktor o health care provider ng inyong tanggapan para sa kaukulang impromas-yon o mga available naganitong programa.
Tandaang tulungan ang sarili para makaagapay sa stress kahit ikaw ay diabetic at kaya mo iyan Kid!

(source: Abante Online)
By rodel peralta with 0 comments

0 comments:

Leave a Reply

TAGS

acne (4) Acupuncture (2) ADHD (1) Aerobics Cardio (2) Agriculture (3) Alkaline (1) Allergies (4) Aloe Vera Extract (1) Alternative (7) Alternative Medicine (13) Anti Aging (2) antioxidant (1) Arthritis (7) Asthma (4) Baby and Children's Health and Common Tips (3) Baby Tips (1) Back Pain (7) Basic Needs (3) beautiful (1) best fitness tip (3) Better Health (2) body fat (1) Bowling (6) Brain Function Disorders (2) By Dr. Robert Young (1) Caesar salad (1) Calorie Ice Cream (1) Cancer (8) Child Care and First Aid (3) Cleansing Diet (1) coffee (1) Colorful Fruit (4) Conditions Disabilities (1) Cook Organic (1) Cooking with Fresh Herbs (1) cosmetic (1) Dairy Beverages (2) detox herbs (1) Detoxification And Body Cleansing (8) Diabetes (24) Diet (15) dieting (1) Digestion (1) Digestive System (6) Disease alert (2) Diseases and Conditions (5) DRINKS (4) Environment (2) exercise (5) Eyes Vision (1) Fertility (1) Fish (2) Fish Oil (2) Fitness (3) fitness question (1) fitness tip (2) fitness tip of the day (4) Food (4) Fruits (3) Good Diet For Better Health (1) Green diet (1) green drink cocktails (1) Green drinks (1) Green hamburger (1) Hair (1) Headaches (4) Healer for Skin Problems (1) healing properties (1) Health (2) Health and Fitness (51) Health and Lifestyle (6) Health and Wellness (1) Health Benefit (1) health drink (1) Health Food (1) Health Lifestyle (3) Health News (92) Health Publications (1) HEALTH TIP OF THE DAY (1) Health Tips (23) Healthiest Foods (2) healthy (1) Healthy Cook Recipes (10) Healthy Eating (1) Healthy Eating Habits (1) Healthy Food (6) healthy lifestyle (1) Healthy Liver Function (1) Healthy Organic Cooking (1) healthy recipes (2) Heart and Blood Circulation (18) Heart Disease (1) Hemorrhoids (1) Hepatitis (1) Herbal medicine (1) Herbal Weight Loss (1) Home and Family (4) How to (2) Hypertension (1) Hypoallergenic Skincare (1) Informative (2) Irish Salad (1) JUICE (16) Kalusugan Mo (11) Kidney (1) Kitchen Design (1) lemon (1) Leukemia (1) lose weight (3) Lower Cholesterol Levels (2) Lungs (1) Medicine (5) Men Health (4) Menopause HRT (2) Mesothelioma (5) Migraine (3) Mount (1) Mouth (1) Mr Ube (1) mulberry (1) Natural News (1) Naturals (1) Nose (4) Nutrition (4) Nutrition And Diarrhea (1) Nutrition and Supplements (3) Obesity (12) optimum nutrition (1) Osteoporosis (1) Pesto Sauce (1) Philippine news update (1) Pneumonia (1) Popular Diets (5) PowerPlus (3) Pregnancy (8) Psychologist (2) Quit Smoking (6) Radiation (1) recipes (1) Recreation and Sports (8) Root Juice (1) Salad Recipes (1) SEQ (1) Sexual Desire (1) Sexual Pleasure (1) Shop and Cook Healthy (1) Sinus Infection (1) sinusitis (2) skin (3) skin care (2) Sleep Disorders (5) Smart Snacks (1) Smoking (2) Sore Throat (1) Sprouts (1) Stomach (1) Stress (3) Surgery (1) tea (2) tea pots (1) teapot (1) Teeth and Gums (3) The Role Of Nutrition (1) Thermometer (1) Tibicos Mushroom (1) top 10 (1) top health benefits (2) Traffice (1) Transmitted Infections (6) Treating Gingivit (1) treatment (2) Using herbal remedies (1) UTI (1) Vegetables (2) Vita-Mix Food (1) Vitamin D (2) Water Ionizer (2) Weight (2) Weight Loss (11) Weight Loss Tips (4) Women Health (5) Womens Interests (2) wrinkles (1) yoga (1) You are What You Eat (1)